Dicas para proteção da saúde respiratória

Durante períodos de seca e exposição à fumaça de queimadas, é importante adotar medidas para proteger a saúde respiratória.

Os doutores Paulo Bedê Miranda e Paulo Augusto Vichi Jr., especialistas em otorrinolaringologia, recomendam:

• Evite a Exposição Prolongada à Fumaça: Se possível, permaneça em ambientes fechados com portas e janelas bem vedadas. Utilize ar-condicionado com filtros limpos ou purificadores de ar.
• Hidrate-se Bem: A ingestão de líquidos ajuda a manter as vias respiratórias úmidas e pode auxiliar na eliminação de partículas inaladas.
• Hidrate as Vias Nasais: Utilize soluções salinas ou sprays nasais para manter a mucosa nasal hidratada. Isso pode ajudar a prevenir a irritação e manter as vias respiratórias limpas.
• Use Máscaras Adequadas: As máscaras do tipo PFF2 ou N95 são mais eficazes para filtrar as partículas finas presentes na fumaça. Evite o uso de máscaras de tecido, pois elas não oferecem proteção suficiente contra as partículas menores.
• Evite Atividades Físicas ao Ar Livre: Durante períodos de alta concentração de fumaça, atividades físicas devem ser evitadas, especialmente para pessoas com doenças respiratórias preexistentes.
• Mantenha o Ambiente Interno Úmido: Utilize umidificadores de ar ou recipientes com água para aumentar a umidade do ar dentro de casa. Isso pode ajudar a reduzir a irritação nas vias respiratórias.
• Monitoramento de Sintomas: Esteja atento a sintomas como tosse, falta de ar, irritação nos olhos, nariz e garganta. Caso sinta agravamento dos sintomas respiratórios ou cardíacos, procure orientação médica imediata.
• Tenha Cuidado com Crianças e Idosos: Grupos vulneráveis, como crianças, idosos e pessoas com problemas respiratórios ou cardíacos, devem receber atenção especial e evitar a exposição.

Recomendações Adicionais

É fundamental acompanhar as orientações das autoridades locais sobre a qualidade do ar e tomar todas as precauções necessárias para minimizar os efeitos adversos da fumaça. Se houver necessidade, consulte um médico otorrinolaringologista para uma avaliação mais detalhada.

Essas ações são essenciais para reduzir os impactos na saúde causados pela poluição do ar em dias secos e com presença de fumaça de queimadas.